Пиле с киноа и зеленчуци  

  • Необходими продукти:

    Сварена предварително киноа  /100 г/ Можете да си сварите малко повече. Издържа доста в бурканче в хладилника. 😉

    Парченце стар лук, резенче прясна пиперка, резен тиквичка – тези са съвсем по малко и не ги броим

    Една длан пилешко месо /до 84 г/

    1 ч.л. зехтин

    Подправки на вкус. В случая са шарена сол, малко сух чесън и самардала, малко черен и червен пипер.

    Начин на приготвяне:

    В малка тенджерка или по- дълбоко тиганче слагаме месото с малко водичка и зехтина да си смени цвета. Прибавяме  нарязаните зеленчуци също да се задушат и поомекнат. След това добавяме подправките и киноата. Оставяме на слаб котлон още много малко време и изключваме котлона. Това е 😉

99118442-293400748327267-5860623458261532672-n.1593419941

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата много вкусна манджичка е за три блока протеини / от месото/, въглехидрати /от киноата/ и мазнини от зехтина. 

Как можете да си я хапвате:

За обяд, за вечеря, да си я взмете в кутийка за работа – -много удобно. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!