Необходими продукти:

Няколко късчета пилешко месо /до 90 г/

1 ч.ч. настъргани моркови /130 г/

1 ч.ч. настъргано червено цвекло /130 г/

1 малка ябълка от леко киселите /100 г/, също настъргана

1 ч.л. зехтин

лимонов сок или оцет, сол

Начин на приготвяне:

Месцето овкусете с подправки по ваш вкус и  изпичате по желан от вас начин – това може да е на тиган, на фурна или с горещ въздух – -както искате. Направете си салатка от зеленчуците, овкусете си я и хапнете с наслада и удоволствие :*

За тези, които искат да знаят повече:

Това е обяд/вечеря за три блока протеини /месото/, въглехидрати /зеленчуците и ябълката/ и мазнини от зехтина.