Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пилешко филе с гарнитура и винце  

Пилешко филе с гарнитура и винце  

  • Необходими продукти: 

    1 длан пилешко филе /84 г / 

    ½ домат /165г/  

    ½ краставичка

    шепа броколи /115г/

    6 маслини 

    180 мл. вино  / много е малко , нали 😉 /

    Начин на приготвяне: 

    Изпичате си филенцето на грил – тиган или на фурничка, както искате, важното е да е без мазнина. 

    Задушавате си броколите и овкусявате по ваш вкус. / Спокойно може да ги замените с карфиол, задушен спанак, зелен боб или да не ги добавите изобщо/.

    Нарязвате си краставичката и домата, маслинките и си сипвате чашка винце. Прятен апетит и наздраве! 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от пилето, въглехидратите от зеленчуците и виното и мазнините от маслините. 

Забележки: *може да намалите месото с малко /20г/ и да добавите малко сиренце към салатата на негово място /20 г/

                      *може да махнете маслините и на то място да добавите 3 с.л. авокадо или това е ½ средно авокадо

                      *може и да махнете краставицата и да направите всичко на тиган – броколите, домата, пилешкото на късчета, маслинките да нарежете и да овкусите по ваш вкус, а винцето или да го пийнете или може една част да сготвите, а друга да пийнете 🙂 

Ето снимка на най – бързия и лесен начин, а иначе всички са много вкусни :

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.