Необходими продукти: 

• Чисто месо  – с големината на дланта ви – горе долу /105 г/
• Нахут – 1 пълна шепа /80 г/, може от консерва
• Печена чушка – 1 голяма /70 г, може от буркан/
• 1 среден домат – /165 г/, 6 г маслинки
• Сос – по желание е, в случая е от соев сос, горчица, лимон или оцет и съвсем малко стевия за подслаждане

Как да го приготвя?

В случая месото ми е печено на фурна и мариновано преди това с много подправки и малко бира, иначе е без значение как ще го приготвите, стига да не пържите, разбира се. Може на оребрен тиган, на скаричка, на парти – грил и т.н. За гарнитурата: смесвате нахута с нарязаните домати, чушки и маслини и добавяте соса, който е по желание. Може и просто да посолите леко и да добавите оцет.

За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П, В, М. Протеин – месото, въглехидрати – нахута, чушката и домата, мазнините са маслините.