Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пълнен картоф  

Пълнен картоф  

  • Необходими продукти:

    Един средно голям картоф /към 150 г/

    2 с.л. риба тон консерв в собствен сос /60 г/

    щипка настъргана моцарела /35 г/

    1 ч.л. майонеза

    Начин на приготвяне:

    Картофа можете да сварите или да го изпечете, както е цял с обелката /още по – вкусен става/. И така, след като вече е готов картофа, го разрязваме по дължина и с лъжица внимателно издълбаваме сърцевината му. От сърцевината, рибата и майонезата с желани от вас подправки си правите плънка. Разбърквате добре и напълвате картофа. Поръсвате с моцарелата и можете да хапвате. А можете, ако искате и да си запечете отново до разтапяне на моцарелата 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Това са три блока протеини /рибата и моцарелата/, въглехидрати от картофа и мазнини от майнезата.

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря. Можете да си добавите чаша айран и ли малко таратор или салата от пресни зелении, но овкусена само със сол  оцет или лимон, защотп мазнини имаме от майонезата. Можете да сложите зехтин ч ч.л. в салатата, но само ако махнете майонезата от картофа.

Вариант за замяна:

Ако не искате или не обичате риба, можете да я замените със средно голямо парче шунка. Останалото и технологията са си същите 😉

Благодаря на Ваня Делякова за споделената идея и снимките :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.