Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пълнена чушка с кайма, кашкавал и още вкусотии  

Пълнена чушка с кайма, кашкавал и още вкусотии  

  • Необходими продукти:

    Една големичка чушка тип долма или обикновена червена чушка /270 г/. Можете да си напълните и две по 130 – 140 г, важното е двете заедно да не са повече от посочения грамаж :*

    Средно голяма топка телешка кайма /84 г/

    Малко парче кашкавал /28 г/

    1 с.л. с връх сурова киноа /14 г/

    2 с.л. червен боб от консерва /50 г/

    2 – 3 с.л. домати от буркан, резен лук, куркума, черен и червен пипер, сол

    1 ч.л. зехтин

    Начин на приготвяне:

    Сваряваме киноата, но не докрай. Каймата и лука задушаваме с малко водичка, докато стане на трохи и си смени цвета и сипваме зехтина. После доматите. Прибавяме киноата и боба. Пълним чушката с тази смес и печем в тавичка с хартия за печене, покрита с фолио за да не изгаря. Пече се около 40 минути. Маха се фолиото и се добавя кашкавала. Запича се и с него до зачервяване.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата пълнена чушка е за три блока протеини /каймата и кашкавала/, въглехидрати /киноата, боба и чушката/ и мазнини от зехтина.

Как можете да си я хапвате:

За една порция е, и ако искате да не хапвате само вие, а да споделите и с останалите от семейството тази вкусотия, просто умножете количествата,за колкото порции искате. Ще си върви с таратор /не броим/, с голяма зелена салата и много настроение. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.