Пълнена палачинка за обяд с плодове за десерт  

  • Необходими продукти:

    За палачинката:

    1 яйце

    1 с.л. с връх лимецово брашно /15г/

    2 с.л.  прясно мляко

    За плънката:

    малко парче сирене /28 г/

    малко парче кашкавал /28 г/

    И още:

    шепа боровинки /80 г/

    шепа нарязан пъпеш /100 г/ Може да е друг сезонен плод. Просто в случая е пъпеш 😉

    1 с.л. тахан  Може да замените тахана с 6 маслини или 9 ядки – бадеми или лешници. Избора е ваш.

99090651-2636793213254978-6851228369112006656-n.1592138221
97550672-957208721364915-5463066467706601472-n.1592138216

Начин на приготвяне:

От продуктите за палачинката си приготвяте смес, която изсипвате в загрят, незалепващ тиган. Изпичате от двете страни, настъргвате кашкавала и сиренето, завивате и хапвате. Останалото е за десерт 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Това е чинийка за три блока протеини /яйцето, сиренето и кашкавала/, въглехидрати /лимецовото брашно и плодовете/ и мазнини от тахана или който вариант си изберете от предложените.

Как можете да си я хапнете:

Много вкусно за обяд или вечеря, а защо не за голяма закуска и денят се изпълва с енергия :* :* :*  Да ни е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!