Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пълнени чушки с яйца и сирене  

Пълнени чушки с яйца и сирене  

  • Необходими продукти:

    чушки

    яйца

    сирене /извара/

    домат

    зехтин или маслини

    По колко може да изядете:

    Тази рецепта дълго я отлагах, защото не знаех как да ви я представя, в единия случай е с много сметки, в другия – не е толкова точна. И все пак е уникално вкусна и лека лятна рецепта, така че ето вариантите: 

    Моята рецепта, за цялото семейство, не толкова стриктна:

    8 яйца

    280 г сирене

    280 г извара

    10-12 бр. среден размер чушки около 

    2 домата нарязани на ситно 

    2 с.л. зехтин /или 30 бр. маслини, може да ги нарежете и в сместта/

    подправки по ваш избор

Начин на пригиотвяне:

Разбивате яйцата, добавяте сиренето, изварата, доматите и разбърквате. Изтърбушвате чушките, измивате ги добре и ги пълните със сместта. Намазнявате тавичката със зехтин, подреждате ги и печете до готовност на 200 градуса. 

Така приготвени на едно хранене може да изядете 2 броя чушки, като може да комбинирате по следните начини: 

***Със салата от 1 голям домат /330 г/ + 1 малък плод за десерт /100 г/

***Със салата от 1 голям домат /330 г/ + 1 филия хляб Бонус

***Със салата 1 домат 330г + 1 краставица + 1 филия хляб Бонус

Аз изядох 2 пълнени чушки + 1 малък домат /165 г/ + 1 купичка нарязан пъпеш за десерт /200 г/. Много вкусно!

За тези, които искат да бъдат по-стриктни: Ако искате да приготвите само 1 порция /3 блока/, изпечете 2 броя чушки, като за тях сместта трябва да е от 1 яйце + 28 г сирене + 56 г извара + 1 ч.л. зехтин и можете да комбинирате с 330 г домат + 100 г плод за десерт, за да изравните баланса. 🙂 Може да нарежете част от домата вътре в сместта с чушките, става много вкусно.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.