Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пълнени чушки със сирене, домат и пъпеш  

Пълнени чушки със сирене, домат и пъпеш  

  • Необходими продукти:

    1 длан обезмаслено сирене /126 г /, ако е извара или Котидж – 168 г 

    2 сурови чушки /135 г двете/

    1 среден домат /165 г/

    1 с.л. авокадо /по желание/

    За десерта:

    1 купичка нарязан пъпеш /200 г/

    1 ч.л. тахан /по желание може стевия, канела и др./

Начин на приготвяне:

Натрошавате сиренето и пълните чушките, нарязвате домата и авокадото, добавяте подправки, ако обичате – босилек, самардала и т.н. Аз нарязах на ситно домата, авокадото и сиренето и ги обърках заедно, напълних със сместа чушките – така ми харесва повече, иначе няма значение. 

За десерта си нарязвате пъпеша, заливате с една лъжичка тахан /или фъстъчено масло/ и по желание добавяте канела, стевия и т.н.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите са от чушките, домата и пъпеша и мазнината – от авокадото и тахана.

За тези, които обичат хляб и искат да си добавят от него: всичко горе си остава същото, само десертът става 130 г пъпеш, за да добавите 1 филийка.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.