Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

При разстроен корем, какво ям аз ?

При разстроен корем, какво ям аз ?

  • ВАЖНО! Това са храните, които действат добре на мен в такива ситуации, не гарантирам, че на някой друг ще действат по същия начин, просто давам идеи..:)

    При разстроен стомах – НЕ ЯЖТЕ –  плодове и зеленчуци, не пийте фрешове, и други храни, богати на фибри, те ще ви раздразнят още повече.. 

                                        НЕ ЯЖТЕ – сладки, мазни, пикантни храни и никакво пържене 

    Може да се хапват – бял ориз, картофи, печени ябълки, препечени филийки бял хляб, чисто немазно месо, сирене и други.. 

    !!!ПИЙТЕ ВОДА, докато сте в тази позиция – на често и по малко, но е много важно да е точно вода, не сокчета, не млека, не газирани или топли подсладени напитки – само водичка, първо – за да не се обезводните, второ да ви мине по – бързо 😉 

Ето какво може да хапвате, според мои наблюдения :

Попара – в зависимост от това, дали за малко или за голямо хранене, може да изберете колко и голяма да я направите..Ето вариант:

4 сухара /стандартните/ + 1 бучка сирене, колкото дланта ви / 84 г/ + 1ч.л.масло / в случая, моето е кокосово, че нямах друго/, заливате с вряла вода и готово..

Соленки с бяло брашно /супер лесни/ – https://www.kakvodaqm.bg/zakuski-mezhdinni-zakuski/brzi-i-mnogo-vkusni-solenki , това е рецептата за соленките, но за да не ви здразнят семената и овесените ядки/трици, заменяте с със същото количества бяло брашно, а семената заменяте с 1ч.л. зехтин. 

Месо с картофи или с бял ориз – 1 ваша длан чисто месо /84 г/ + 1 юмрук картофи /150 г/ + 1ч.л.зехтин

                                                                                            или ако е с ориз + 1 юмрук ориз / 100 -120 г / + 1ч.л.зехтин

Печена ябълка с извара и малко тахан – 1 голяма печена ябълка /200 г изчистена/ + 1 юмрук извара или Котидж сирене /112 г/ + 1 равна с.л.тахан /може и без/

Препечени филийки със сирене – 2 препечени филийки бял хляб + 1 длан сирене / към стотина грама/ + 1ч.л.масло

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.