При разстроен корем, какво ям аз ?

  • ВАЖНО! Това са храните, които действат добре на мен в такива ситуации, не гарантирам, че на някой друг ще действат по същия начин, просто давам идеи..:)

    При разстроен стомах – НЕ ЯЖТЕ –  плодове и зеленчуци, не пийте фрешове, и други храни, богати на фибри, те ще ви раздразнят още повече.. 

                                        НЕ ЯЖТЕ – сладки, мазни, пикантни храни и никакво пържене 

    Може да се хапват – бял ориз, картофи, печени ябълки, препечени филийки бял хляб, чисто немазно месо, сирене и други.. 

    !!!ПИЙТЕ ВОДА, докато сте в тази позиция – на често и по малко, но е много важно да е точно вода, не сокчета, не млека, не газирани или топли подсладени напитки – само водичка, първо – за да не се обезводните, второ да ви мине по – бързо 😉 

20170216-102310.1493620265
20170216_102331__569x320
20170212_220919(1)__569x320
20170212_143932__569x320
20170212_140844__569x320

Ето какво може да хапвате, според мои наблюдения :

Попара – в зависимост от това, дали за малко или за голямо хранене, може да изберете колко и голяма да я направите..Ето вариант:

4 сухара /стандартните/ + 1 бучка сирене, колкото дланта ви / 84 г/ + 1ч.л.масло / в случая, моето е кокосово, че нямах друго/, заливате с вряла вода и готово..

Соленки с бяло брашно /супер лесни/ – https://www.kakvodaqm.bg/zakuski-mezhdinni-zakuski/brzi-i-mnogo-vkusni-solenki , това е рецептата за соленките, но за да не ви здразнят семената и овесените ядки/трици, заменяте с със същото количества бяло брашно, а семената заменяте с 1ч.л. зехтин. 

Месо с картофи или с бял ориз – 1 ваша длан чисто месо /84 г/ + 1 юмрук картофи /150 г/ + 1ч.л.зехтин

                                                                                            или ако е с ориз + 1 юмрук ориз / 100 -120 г / + 1ч.л.зехтин

Печена ябълка с извара и малко тахан – 1 голяма печена ябълка /200 г изчистена/ + 1 юмрук извара или Котидж сирене /112 г/ + 1 равна с.л.тахан /може и без/

Препечени филийки със сирене – 2 препечени филийки бял хляб + 1 длан сирене / към стотина грама/ + 1ч.л.масло

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!