ВАЖНО! Това са храните, които действат добре на мен в такива ситуации, не гарантирам, че на някой друг ще действат по същия начин, просто давам идеи..:)
При разстроен стомах – НЕ ЯЖТЕ – плодове и зеленчуци, не пийте фрешове, и други храни, богати на фибри, те ще ви раздразнят още повече..
НЕ ЯЖТЕ – сладки, мазни, пикантни храни и никакво пържене
Може да се хапват – бял ориз, картофи, печени ябълки, препечени филийки бял хляб, чисто немазно месо, сирене и други..
!!!ПИЙТЕ ВОДА, докато сте в тази позиция – на често и по малко, но е много важно да е точно вода, не сокчета, не млека, не газирани или топли подсладени напитки – само водичка, първо – за да не се обезводните, второ да ви мине по – бързо 😉
Ето какво може да хапвате, според мои наблюдения :
Попара – в зависимост от това, дали за малко или за голямо хранене, може да изберете колко и голяма да я направите..Ето вариант:
4 сухара /стандартните/ + 1 бучка сирене, колкото дланта ви / 84 г/ + 1ч.л.масло / в случая, моето е кокосово, че нямах друго/, заливате с вряла вода и готово..
Соленки с бяло брашно /супер лесни/ – https://www.kakvodaqm.bg/zakuski-mezhdinni-zakuski/brzi-i-mnogo-vkusni-solenki , това е рецептата за соленките, но за да не ви здразнят семената и овесените ядки/трици, заменяте с със същото количества бяло брашно, а семената заменяте с 1ч.л. зехтин.
Месо с картофи или с бял ориз – 1 ваша длан чисто месо /84 г/ + 1 юмрук картофи /150 г/ + 1ч.л.зехтин
или ако е с ориз + 1 юмрук ориз / 100 -120 г / + 1ч.л.зехтин
Печена ябълка с извара и малко тахан – 1 голяма печена ябълка /200 г изчистена/ + 1 юмрук извара или Котидж сирене /112 г/ + 1 равна с.л.тахан /може и без/
.jpg/20170212_220919(1)__569x320.jpg)
Препечени филийки със сирене – 2 препечени филийки бял хляб + 1 длан сирене / към стотина грама/ + 1ч.л.масло
.jpg)
