Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Прясно зеле с телешка кайма  

Прясно зеле с телешка кайма  

  • Необходими продукти:

    телешка кайма 504 гр

    зехтин 4 ч. л.

    прясно зеле 1,200 кг

    стар лук 120 гр

    морков 130 гр

    пресни домати 330 гр

    парче чушка /не броим/

    2,3 скилитки чесън

    дафинов лист, 1 с.л. червен пипер, сол,  босилек, риган

Начин на приготвяне:

В тенджера задушавате лука и каймата в малко вода и зехтина. Добавяте нарязаното зеле, след като поомекне, добавяте моркова, чушката и настърганите домати. Подправяте с червения пипер, останалите подправки и отново добавяте малко водичка. Накрая добавяте скилитките чесън. Разбърквате и готвите на средна степен на котлона до готовност. 

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето зеле с кайма е за 12 БПМ и 6 БВ. Протеините от каймата, въглехидратите от зелето, лука, моркова, домата, мазнината от зехтина и каймата.

Как можете да си ги хапнете:

ВАЖНО!

Разделяте на 4 порции по 3 БПМ, за да балансирате въглехидратите, добавете още 1,5 БВ (един блок и половина въглехидрат) към порция например 1 филийка хляб Вита и 1/2 БВ плод например 50гр праскова.

Надявам се да Ви хареса и на вас! Благодарим на Denitsa Gancheva за прекрасната снимка и хубавата идея!

Да ни е вкусно!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.