Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пъстърва с домати и картофи  

Пъстърва с домати и картофи  

  • Необходими продукти:

    1 по-малка пъстърва /готовата риба после, без кости, да е около 126 г/

    1 среден картоф /125г/

    1 среден домат /165 г/

    1 ч.л. зехтин

    Начин на приготвяне:

    Ако имате ваш начин на приготвяне, действайте, важно е да спазите пропорциите. 

    Ето моят вариант: Рибата се осолява и поръсва с черен пипер и зехтин. На парче алуминиево фолио (35/35 см) се поставя рибката и в нея се нареждат резени лимон. Завива се на пакетче и се пече 35′ на 200° фурна с вентилатор. Изважда се и внимателно се развива от фолиото. Допича се за 5′, колкото да се зачерви. Сварявате картофа във водичка /или на пара, или за 4 минути в микровълнова без вода/, нарязвате си домата и имате една бърза и лесна балансирана храна. Добър апетит!

За тези, които искат да знаят повече – Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от рибата, въглехидратите – от картофа и домата и мазнината – от зехтина. 

  • На другата снимка /със стрелкичка надясно/ съм комбинирала пъстървата с 2 домата /330 г/ и 1 среден портокал /200 г/. Това дори е по-добрият вариант за тези, които искат да са по-стриктни.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.