Необходими продукти:
1 цяло яйце
2 белтъка
2 с.л. котидж сирене /60 г/
Подправки по желание
Филийка хляб Бонус или Вита
1 средно голям портокал /200 г/. Или всякакъв друг сезонен плод.
9 бадема
Начин на приготвяне:
Разбиваме яйцата много хубаво на пухкава пяна и изсипваме в загрят, сух, незалепващ тиган. Изпичаме от двете страни. Сервираме със сиренето и сме готови да хапваме 😉
За тези, които искат да знаят повече:
Имаме вкусен обяд/вечеря за три блока протеини /яйцата и сиренето/, въглехидрати от филийката и портокала и мазнини от бадемите.
Как можете да си го хапвате:
С наслада най-вече, а иначе комбинации и варианти има много. Ако искате може да намалите портокала наполовина и д си добавите още една филийка. Така рецептата преминава в оранжево – червения сектор. Можете с айран или таратор – не се броят, или пък с голяма зелена салата и да си я овкусите със зехтин и да махнете бадемите обаче.
Благодарим на Ваня Делякова за идеята и снимката. да ни е вкусно.
