Пухкав омлет със сирене и плод за десерт  

  • Необходими продукти:

    1 цяло яйце

    2 белтъка

    2 с.л. котидж сирене /60 г/

    Подправки по желание

    Филийка хляб Бонус или Вита

    1 средно голям портокал /200 г/. Или всякакъв друг  сезонен плод.

    9 бадема

    Начин на приготвяне:

    Разбиваме яйцата много хубаво на пухкава пяна и изсипваме в загрят, сух, незалепващ тиган. Изпичаме от двете страни. Сервираме със сиренето и сме готови да хапваме 😉

99011104-902725483576298-2249467341500841984-n1.1592900545

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме вкусен обяд/вечеря за три блока протеини /яйцата и сиренето/, въглехидрати от филийката и портокала и мазнини от бадемите.

Как можете да си го хапвате:

С наслада най-вече, а иначе комбинации и варианти има много. Ако искате може да намалите портокала наполовина и д си добавите още една филийка. Така рецептата преминава в оранжево – червения сектор. Можете с айран или таратор – не се броят, или пък с голяма зелена салата и да си я овкусите със зехтин и да махнете бадемите обаче.

Благодарим на Ваня Делякова за идеята и снимката. да ни е вкусно.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!