Начин на приготвяне:

Разбивате с вилица яйцето, слагате брашното и млякото. Бъркате много добре преди да изсипете в тигана, защото брашното иначе остават на дъното. Тигана ви трябва да е много добре загрят, може съвсем малко да намазните. Точно преди да сложите сместа, намалете  котлона на средна степен. Печете от двете страни. После си нарязвате плънката и хапвате ягодите за десет. Който иска може да си направи чеснов сос от 1-2 с.л. кисело мляко, копър и чесън.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусотия е за 3 блока протеини /яйцето и рибата тон/, въглехидрати /триците, брашното и нахута/ и мазнини /авокадото и маслините/.

Как можете да си ги хапнете:

Цялата палачинка + десерта за голямо хранене обяд/вечеря 3БПВМ.

Рецептата и снимките са по моя идея.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУ