Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пълнена сьомга “Филаделфия”  

Пълнена сьомга “Филаделфия”  

Необходими продукти:

  • 130 г сьомга с кожата или сьомгова пъстърва – 3БП
  • 34 г протеиново крема сирене от Лидл – 0,5БП
  • 14 г кашкавал – 0,5БП
  • 180 г картофи – 3БВ
  • 100 г плод или 90 мл бяло вино – 1БВ
  • 50 мл прясно мляко – не броим
  • 2 – 3 чери домати – не броим
  • 1 ч.л. масло – 3БМ /четвърти блок мазнина не добавих, сьомгата е достатъчно мазна/
  • сол, копър, магданоз, скилидка чесън

Начин на приготвяне:

Рибата се прорязва надлъжно през средата, но без да се стига до кожата. Трябва да се получи нещо като джоб. Посолява се, включително и в джобчето. Крема сиренето, настърганият кашкавал и наситнените чесън, магданоз и копър се объркват и с тази смес се напълва сьомгата. Пече се на фурна или фритюрник с горещ въздух до леко златист загар. В никакъв случай не я препичайте, ще изгубите невероятната и сочност! Картофите се обелват, нарязват на кубчета и се сваряват в подсолена вода. От готовите картофи, маслото и млякото се прави пюре. Рибата се сервира с картофеното пюре и чери доматите.

За тези, които искат да знаят повече:

Това невероятно гурме предложение е за четири блока протеини /риба, крема сирене, кашкавал/, въглехидрати /картофи, плод или вино/ и мазнини /масло/. 

Как можете да си го хапвате:

Цялото количество за 4БВПМ. Ако желаете вечерята ви да е 3 блока, използвайте около 100 г риба, също така не добавяйте плод или вино или намалете картофите с 60 г.

Рецептата и снимките са по идея на https://www.facebook.com/BkycHa.3oHa . Да ви е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.