Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

„Разграфена“ пица Мария  

„Разграфена“ пица Мария  

  • Необходими продукти:

    За блата:

    3 яйца

    Овесени трици или брашно /аз ги смесих/ – 120 г

    малка тиквичка /120 г /, или половин морков /65 г/

    2-3 с.л. кисело мляко

    подправки риган, босилек, шарена сол

    За плънката:

    5-6  ч.л. зехтин

    252г кайма / моята беше смес и е овкусена /

    2 опаковки Моцарела лайт /210 г/

    царевица /280 г/

    десетина гъбки /180 г /

    1 бр домати от консерва /330 г/

    пресен лук /70 г/

    1 малък морков / 65 г/

Начин на приготвяне:

Разбиваме с тел яйцата, киселото мляко, настърганият морков и останалите продукти за блата. Добавяме подправките и разстиламе върху хартия за печене в тавата. Изпичаме в предварително загрята фурна на 180 градуса. През това време задушаваме каймата да стане на трохи и добавяме моркова, лукът, царевицата, гъбите и доматите.Оставете на огъня малко да се сгъсти соса и да изври доматения сок. Вече изпечения блат разрязваме на 6 равни парчета / “разграфяваме” пицата 😉 / Върху всяко парче разпределяме по равно от плънката и слагаме по едно кръгче моцарела /както е показано на снимките/.Запичаме отново във фурната, колкото да се разтопи моцарелката. Замириса ли ви на пица? 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата пица е за 18 блока протеини, въглехидрати и мазнини и във всяко едно има по 3 БПВМ. Протеините са от каймата, яйцата и моцарелата, въглехидратите са от триците/брашното и зеленчуците, мазнините от зехтина и малко от каймата.

Как можете да си я хапнете?

Всяко едно парче е за едно голямо хранене. Можете да комбинирате с чаша айрян или таратор, а може и със зелена салата / само внимавайте с мазнината в нея 😉 / Може да си хапнете половин парче за едно малко хранене пак с чаша айрян.

Да ви е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.