Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Риба със зелена салата + филийка + плод  

Риба със зелена салата + филийка + плод  

  • Необходими продукти за 1 порция: 

    1 длан риба  – 126 г /само ако е риба тон от консерва – 84 г /

    зелена салата / колкото искате, като се имат в предвид само зелении, не зелена салата с яйца, царевица и т.н/

    1 филийка Бонус или Тонус хляб*

    1 голям плод за десерт или в случая 2 малки / 200 г , без банан и сушени плодове/

    1ч.л. зехтин към салатата или 6 маслинки 

    Начин на приготвяне:

    Приготвяте си рибата – както и каквато обичате, важното само е да не е пържена 😉 

    Правите си залата от зеленийките, може да овкусите със сол, оцет и малкото зехтин. 

    Хапвате си рибката със салатката и филийката, след това плода за десерт. Голямо и вкусно хранене:) 

Тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от рибата, въглехидратите са от филийката и хляба и мазнините от зехтина или маслинките.

За тези, които не обичат хляб или не искат да ядат по някаква причина: може да заместят със още 100 г плод, т.е. общо 300 г 😉 

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.