Необходими продукти:

1 длан печена риба /168 г/

1 юмрук картофи / 200 г варени, печени, само не и пържени 😉 /

салата само от зелении – колкото искате

1 пълна ч.л.зехтин или 8 маслинки

Начин на приготвяне:

Овкусявате си рибката, изпичате я, сварявате или печете картофките, през това време си приготвяте голяма салата от зеленийки, овкусявате на вкус, като мерите само зехтина, за да не прекалите с него и сте готови ! Лесно, вкусно и засищащо хранене в Зоната! 

За тези, които искат да знаят повече: Това е голямо хранене, цялото за 4 блока ПВМ. Протеините са от рибата, въглехидратите от картофите и съвсем малко от салатата и мазнините от зехтина/маслинките/. Ето храненето, ако искате да го превърнете в 3 блока – 126 риба + 150 г картофи + зелена салата + 1ч.л.зехти