Рибка с гарнитура и плод за десерт  

  • Необходими продукти: 

    1 ваша длан риба /изчистена от костите – 126 г/

    1 домат /330 г/

    ½ краставичка 

    1 шепа грах /100 г/

    1 малък плод /100 г / или ако не обичате плод за десерт, може да заместите с 1 филийка хляб или с още толкова домат 🙂

    1 ч.л.зехтин 

    Начин на приготвяне: 

    Изпичате си рибата / няма значение каква /, в случая скумрия – нарязвате си домата, краставичката, добавяте граха и за десерт си оставяте 1 плод по ваше желание, в случая праскова. 

20597271-10209497057855633-4865157582388755716-n.1501944757

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от рибата, въглехидратите основно са от домата, граха и плода и мазнините от зехтина.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!