Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Ризото с кафяв ориз и свежи зеленчуци  

Ризото с кафяв ориз и свежи зеленчуци  

  • Необходими продукти:

    Посочените продукти са за една порция. Вие, ако искате умножете по колкото ви се иска :*

    Една длан пилешко месо /85 г/

    Сварен кафяв ориз около от ½ ч.ч /42 г/. Ако изберете вместо ориз да сложите овес цяло зърно трябва да знаете, че рецептата става в зеления сектор на Зоната. А самят овес трябва предварително да посварите за малко повечко време 😉

    Ще ви трябват и малко парченце лук

    Малко парче сурова тиквичка и няколко шушулки замразен или суров зелен боб

    две – три маслинки

    Подправки – в случая са сух чесън, черен пипер и шарена сол.

Начин на приготвяне:

В малка тенджерка или тиган слагаме нарязания лук и малко водичка . Задушаваме да поомекне лука и добавяме парченцето тиквичка и зеления боб. След това пилешкото, подправките и ориза /овеса/. Наливаме малко водичка и оставяме на слаб огън да поври. Когато се свари и месото, сваляме от котлона и добавяме и маслинките. И това е :*

За тези, които искат да знаят повече:

Това е ястие за три блока протеини /месото/, въглехидрати /ориза или овеса – което си изберете/ и мазнини от маслините. Може вместо маслини да сложите 1 ч.л. зехтин. Пак ще стане вкусно 🙂

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря, това ястие ще ви изненада с прекрасен вкус, ситост и енергия, които ще получите. Да ни е вкусно :* :* :*Б

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.