Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Руска салата  

Руска салата  

  • Необходими продукти:

    1 варено яйце

    средно голямо парче хубава шунка, без много мазнини /84 г/

    1 юмрук варен картоф /100г/

    2 с.л. грах от консерва /50г/

    сварен морков /65г/

    кисела краставичка – 1,2 броя /според вкусът ви, не броим в случая/

    За сосчето:

    1 ч.л. горчица/може и без нея, ако не обичате/

    1 равна с.л. майонеза лайт*

    1с.л. кисело мляко

    Подправки – сух чесън и черен пипер

Начин на приготвяне:

Режете си продуктите както обичате – ако предпочитате всичко на дребно – така да е. Правите си соса после и заливате. Това е. 

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата салата е за три блока протеини /яйцето и шунката/, въглехидрати /картофите, граха, моркова, малко от краставичката/ и мазнини –  майонезата в сосчето.

Как можете да си я хапнете?

Както е така сама по себе си  балансирана. Понеже много се прави по Нова Година и празници, предполага и някакъв алкохол. Ако изпиете една малка ракийка с нея, можете да си настържете още едно яйце в салатката и готово – баланса е спазен 🙂

Идеята за тази руска салата е моя. На всички приятен апетит :*

Забележка* Ако не желаете да позлвате майонеза, можете да направите млечно-горчичен соса само и да добавите 1ч.л.зехтин в салатата.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.