Салата „Хепи“  

  • Необходими продукти

    ½ длан сирене /56 г/

    1 варено яйце

    2 големи печени чушки /140 г/

    2 пълни с.л. сварена  киноа /70 г/

    Спанак или други зелении по желание, без ограничение в количеството

    За соса

    1 ч.л. зехтин, горчица, соев сос, лимон/оцет и сол

    Начин на приготвяне

    Всичко е много лесно. Накъсвате спанака в подходяща голяма чиния и добавяте нарязаната печена чушка, предварително сварената киноа, сиренето и настъргвате яйцето. Заливате със соса. Готово- имате салата!

    За тези, които искат да знаят повече: Това е салата за едно голямо хранене от 3 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от сиренето и яйцето,въглехидратите са от киноата и чушката. Спанака не се брои. Мазнината е от зехтина.

22447360-1538528446190063-800116386-n.1507753407
22446890-1538528452856729-1486540909-n.1507753424

Забележка* Ако сиренето е обезмаслено е по – добре за тези, които бързат с резултатите, в противен случай може да си ползвате обикновено, само че 56 г ..

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!