Необходими продукти
½ длан сирене /56 г/
1 варено яйце
2 големи печени чушки /140 г/
2 пълни с.л. сварена киноа /70 г/
Спанак или други зелении по желание, без ограничение в количеството
За соса
1 ч.л. зехтин, горчица, соев сос, лимон/оцет и сол
Начин на приготвяне
Всичко е много лесно. Накъсвате спанака в подходяща голяма чиния и добавяте нарязаната печена чушка, предварително сварената киноа, сиренето и настъргвате яйцето. Заливате със соса. Готово- имате салата!
За тези, които искат да знаят повече: Това е салата за едно голямо хранене от 3 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от сиренето и яйцето,въглехидратите са от киноата и чушката. Спанака не се брои. Мазнината е от зехтина.
Забележка* Ако сиренето е обезмаслено е по – добре за тези, които бързат с резултатите, в противен случай може да си ползвате обикновено, само че 56 г ..
