Салата с леща, котидж, домати и яйце

07.04.2022
Публикувано от kakvodaqm
On 02.01.2022
0 comments

Салата с леща, котидж, домати и яйце

Необходими продукти:

Шепа нарязани домати / 165 г /

1 печена пиперка / 70 г /

половин краставица

Шепа сварена леща / 100 г /

Маслини /6 бр или авокадо 3 с.л. – 51 г /

1 варено яйце

4 – 5 с.л. котидж сирене / 112 г /

подправки на вкус / сол,оцет, може малко пресен лук, шарена сол, самардала /

93579301-1646232528883728-988779807447711744-n.1587926675

93411669-1494845044029306-2362525058418606080-n.1587926692

93390152-629143187937294-1371323550840913920-n.1587926698

Начин на приготвяне:

Нарязаните на ситно доматки сипваме в дълбока купа. Добавяме нарязаната пиперка, краставичката, лещата, маслинките / или авокадото /. Най – отгоре е ред на яйцето и сме готови.

За тези, които искат да знаят повече:

Това е салата за три бока протеини / котиджа и яйцето /, въглехидрати / доматите, лещата и пиперката /, и мазнини – маслинките или авокадото.

Как можете да си я хапнете:

За обяд или вечеря, на работа също може да си я носите. Опитайте и да ви е вкусно :*

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

Последни публикации

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.