Салата с леща, котидж, домати и яйце  

  • Необходими продукти:

    Шепа нарязани домати / 165 г /

    1 печена пиперка / 70 г /

    половин краставица

    Шепа сварена леща / 100 г /

    Маслини /6 бр или авокадо  3 с.л.  – 51 г /

    1 варено яйце

    4 – 5 с.л. котидж сирене / 112 г /

    подправки на вкус / сол,оцет, може малко пресен лук, шарена сол, самардала /

93579301-1646232528883728-988779807447711744-n.1587926675
93411669-1494845044029306-2362525058418606080-n.1587926692
93390152-629143187937294-1371323550840913920-n.1587926698

Начин на приготвяне:

Нарязаните на ситно доматки сипваме в дълбока купа. Добавяме нарязаната пиперка, краставичката, лещата, маслинките / или авокадото /. Най – отгоре е ред на яйцето и сме готови.

За тези, които искат да знаят повече:

Това е салата за три бока протеини / котиджа и яйцето /, въглехидрати / доматите, лещата и пиперката /, и мазнини – маслинките или авокадото.

Как можете да си я хапнете:

За обяд или вечеря, на работа също може да си я носите. Опитайте и да ви е вкусно :*