Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Шарена салата с леща, нахут и грах  

Шарена салата с леща, нахут и грах  

  • Необходими продукти:

    20гр. сварен нахут

    50гр. сварена червена леща

    50гр. грах от консерва

    84гр. козе сирене (може и краве сирене)

    1 ч.л. зехтин

    1 ч.л. оцет

    съвсем малко парче краставица, домат и морков (не броим)

    сол, пожелание малко копър и зелен лук 

    Начин на приготвяне:

    Готовите леща, нахут и грах от консерва се изсипват в  купа, нарязват се останалите продукти и се овкусяват с подправките. Това е бързо и лесно.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази салатка е 3 блока протеини (козето сирене) и 3 блока мазнини (зехтин), 2 блока въглехидрати (леща, грах, нахут).

ВАЖНО!!!ТРЯБВА ДА СИ ДОБАВИТЕ ОЩЕ 1 БЛОК ВЪГЛЕХИДРАТ

Как можете да си го хапвате:

За голямо хранене от 3БВПМ:

Вариант 1:

Салатата + препечена филийка хляб Бонус или Вита или Живена.

Вариант 2:

Салатката с един средно голям сезонен плод накрая /до 100 г праскова, 120г диня, 3 кайси/

Вариант 3:

Салатата с чаша бяло вино например /90 мл/

От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на Снежина Матеева за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Още рецепти може да намерите в електронна книга с традиционни български рецепти, изчислени така, че са балансирани и отслабващи:

 

 

И новата ми ел.книга за десерти и печива:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.