Необходими продукти:
20гр. сварен нахут
50гр. сварена червена леща
50гр. грах от консерва
84гр. козе сирене (може и краве сирене)
1 ч.л. зехтин
1 ч.л. оцет
съвсем малко парче краставица, домат и морков (не броим)
сол, пожелание малко копър и зелен лук
Начин на приготвяне:
Готовите леща, нахут и грах от консерва се изсипват в купа, нарязват се останалите продукти и се овкусяват с подправките. Това е бързо и лесно.
За тези, които искат да знаят повече:
Тази салатка е 3 блока протеини (козето сирене) и 3 блока мазнини (зехтин), 2 блока въглехидрати (леща, грах, нахут).
ВАЖНО!!!ТРЯБВА ДА СИ ДОБАВИТЕ ОЩЕ 1 БЛОК ВЪГЛЕХИДРАТ
Как можете да си го хапвате:
За голямо хранене от 3БВПМ:
Вариант 1:
Салатата + препечена филийка хляб Бонус или Вита или Живена.
Вариант 2:
Салатката с един средно голям сезонен плод накрая /до 100 г праскова, 120г диня, 3 кайси/
Вариант 3:
Салатата с чаша бяло вино например /90 мл/
От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на Снежина Матеева за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :*