Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Салата с печен патладжан и сирене  

Салата с печен патладжан и сирене  

  • Необходими продукти:

    Един голям патладжан /380 г/

    ½ ч.ч. концентрирано доматено пюре /165 г/

    Средно голямо парче сирене /56 г/

    скилидка чесън, сол

    непълна ч.л. зехтин /2 г/

    магданоз за поръсване

    Начин на приготвяне:

    Патладжана нарязваме в желана форма. В случая е на кръгчета. Посоляваме и оставяме за две минутки да се отцеди. След това намазваме със зехтина и печем върху хартия за печене или на сух тиган. Гарнираме с доматеното пюре, чесънчето и сиренето, поръсваме с каквато зеленийка обичаме и хапваме 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме вкусна салата за два блока протеини /сиренето/, блок и половина въглехидрати – патладжана и доматките и мазнини от зехтина.По – надолу ще обясня как да си я добалансирате.

Как можете да си я хапвате:

Има много варианти. Ако обичате да ви е по – доматено си добавете още толкова доматено пюре. Можете и с кръгчета пресен, розов домат да я направите – още по – лятна става. Друг вариант – да си я хапнете с половин филийка хляб Бонус или Вита, или ако не искате хляб с половин малък плод да си направите баланса. Ако пък искате да е повече като количество /кой не иска ;)/, увеличавате сиренето с 30 г , домата увеличавате като при първият вариант и накрая цяла филийка или цял плод.

Благодарим на Албена Боянова за идеята и снимката! Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.