Необходими продукти:
½ длан готово пилешко месо / варено или печено – 60 г/
малко сиренце – / 30 г, аз сложих синьо, защото много обичам, вие сложете каквото искате/
1 среден домат /240 г/*
2 печени чушки /140 г/
1 шепа грах /80 г/
½ авокадо / или няколко маслинки 4,5 и по-малко авокадо/
Соса е по – желание: 1равна с.л.горчица, 1 с.л.оцет или лимон, малко соев сос
Начин на приготвяне:
Обикновено си отделям пиле, като варя цяло, най – често бялото месо или ако правя каквото и да е друго пилешко или пържола, винаги си отделям малко за салата. Ако искате може да си сварите или запечете съвсем малко само за салатата.
Нарязвате зеленчуците, добавяте граха, пилешките късчета, сиренцето натрошено, авокадото и ако искате овкусявате със соса, ако искате само със сол или други подправки по ваш избор.
За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето и пилешкото месо, въглехидратите са от зеленчуците и граха и мазнините от авокадото и маслините.
Забележка* Мисля, че и без домати, ще се получи много добре салатата ако махнете домата, ще трябва да сложите на негово място още 2 печени чушки /т.е. още 140 г/
