-
Необходими продукти:
- пуешко пушено филе – големината на дланта ви и малко повече /около 126 г/
- царевица – големината на юмрука ви /126 г/
- зелении – в случая маруля, може айсберг, рукола, спанак и т.н.
- 1/2 краставица
- 6 маслини или 1 ч.л. зехтин
- За соса:
- 3 с.л. кисело мляко, копър, чесън на прах, и др. подправки по желание, оцет и сол
Как да я приготвите?
Нарежете или накъсайте зеленийките, пуешкото и краставиците нарежете на ситно, добавете царевицата /може и от консерва/, соса и маслините и объркайте.
За тези, които искат да знаят повече – Тази салата е от 3 блока П,В,М. Протеините са от пуешкото месо, въглехидратите са от царевицата и зеленолистните, мазнината – от маслините.
