-
Необходими продукти:
1 длан риба тон от консерва в собствен сос /84 г /
зеле, айсберг или някакви други зелении
1 среден домат /330 г/
кисели краставички – 3-4 бр. средна големина или ½ обикновена краставица
2 препечени филийки хляб Бонус, Тонус или Вита нарязани за крутони
Сос по желание: 3 с.л. кисело мляко + 1 ч.л. майонеза (може 1 ч.л. зехтин или 6 маслини, ако нямате майонеза) + копър + чесън на прах + сол
Начин на приготвяне:
Нарязвате зелето /айсберга/, краставичките и домата на дребно, препичате много добре филийките и ги нарязвате за крутони, правите си соса, добавяте и рибата тон, разбърквате всичко, ако има нужда може да си добавите малко оцет или сол. Приятен апетит 🙂
За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините идват от рибата, въглехидратите – от филиите и зеленчуците и мазнините – от майонезата или зехтина.