Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Салата с риба тон и зеленчуци  

Салата с риба тон и зеленчуци  

  • Необходими продукти:

    Риба тон от консерва в собствен сос – 1 ваша длан /84 г/

    Сварена киноа – 1 ваш юмрук – 80 г

    1 домат 165г, 1 печена чушка 70г и малко лук, по желание може да добавите и зеленийки като спанак, айсберг и т.н. без да ги смятате

    6 маслини 

    подправки по желание: оцет, сол и др.

    Начин на приготвяне:

    Сварявате киноата – става за около 12 минути, отделяте си 80 г, ако сте направили повече киноа, може да си я съхраните поне до 5 дни в хладилник и да я използвате за някоя друга рецепта. Нарязвате домата и чушката, добавяте си рибата от консервата, киноата и маслините, овкусявате по ваш вкус и хапвате 🙂

    За тези, които искат да знаят повече – Това са 3 блока П,В,М. Протеините идват от рибата, въглехидратите – от киноата и зеленчуците, мазнините – от маслините. 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.