-
Необходими продукти:
1 варено яйце
малка бучка сирене /84 г/
2 средни домата /330 г/
1/2 краставица
½ глава стар лук /60 г/ и прясна чушка /135г/
1 препечена филийка Бонус, Тонус, Вита /може да я нарежете като крутони/
1 ч.л. зехтин или 6 маслини, или 3 с.л. авокадо
Сос по желание: от 2-3 с.л. кисело мляко, сол, чесън на прах, копър или магданоз и т.н.
Как да я приготвите?
Нарязвате всички зеленчуци, натрошавате или настъргвате сиренето, нарязвате на ситно яйцето, добавяте сос, ако желаете. Филийката може да си я хапнете отделно или като крутони вътре, както желаете. Приятен апетит!
За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от яйцето и сиренето, въглехидратите са от зеленчуците и филийката и мазнините – от зехтина, маслините или авокадото. Ако искате още по-голяма салата, увеличете пропорционално продуктите.