Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Салата Табуле с киноа и моцарела  

Салата Табуле с киноа и моцарела  

Необходими продукти:

  • 105 г моцарела лайт 3БП
  • ½ връзка магданоз
  • 30 г киноа /сурова се тегли/ 2БВ
  •  250г  домати 0,75БВ
  • 34 г меко авокадо 2БМ
  • сок от ½ лимон /до 20-30 мл / 0,25БВ
  • 1/3 ч.л.зехтин 1БМ
  • сол

Начин на приготвяне:

Първо си сварете киноата с малко вода за 10-15 мин. Оставете я да изстине и отцедете излишната вода. Нарязвате много на ситно магданоза, аз махам дръжките. Домата обелвате, нарязвате на много ситни кубчета, авокадото също, добре е да е меко. Добавяте нарязаната моцарела и обърквате добре, овкусявате всичко с лимона, солта и зехтина.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна лятна салата е за 3БВПМ. Въглехидратите/домат и киноа/, протеин /моцарелата/, мазнина /зехтина и авокадото/.

Как можете да си го хапвате:

Цялата салатка за обяд или вечеря. 

Рецептата е моя снимките са на Мария Анастасова. Благодарим и! Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.