Шакшука  

  • Необходими продукти:

    2 консерви кълцани домати / около 500 г /

    2 червени чушки /около 240 г /

    стар лук /120г/

    4 яйца

    магданоз, чесън, малко шарена сол, кимион, кориандър, червен пипер, черен пипер, сол

    1 и 1/3 ч.л. зехтин

    Начин на приготвяне:

    В тенджерка или голям тиган сипваме мазнината и малко водичка. Загряваме и изсипваме ситно нарязаните лук и червена чушка да поомекнат. След тях изсипваме доматите и подправките и намаляме огъня. Оставяме да поврат още 10-ина минутки под капак, след което отваряме и чукваме на 4 места всяко яйце поотделно. Пак 10-ина минутки на слаб огън да поври и сме готови. Поръсваме с магданоза. Мноого е вкусно, казвам ви 😉

shakshuka11.1553323022
54730275-10213967474963687-1982954871208280064-n.1553322542
54436345-10216865816665052-1380586214750420992-n.1552293787
53806307-2345607945683824-4093005340897968128-n.1552293742
53674788-10217655408993734-1334718901786771456-n.1553322541
53629879-10216865816625051-5365997410793291776-n.1552293760
53372269-405648506648213-1126895338527916032-n.1552293772

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата Шакшука е за четири блока протеини / яйцата /, въглехидтати / зеленчуците /,и мазнини – зехтина. По-долу ще ви дам предложения за хапване.

Как можете да си я хапвате?

Вариант 1: Цялата порция може да бъде за едно голямо хранене. 

Вариант 2: Аз предпочитам този вариант : Ако разделите на две равни половини и към едната натрошите парче сиренце / 30-тина г / и прибавите филийка Бонус, Тонус или Вита пак ще имате голямо хранене и ще ви остане другата половина, на която можете също да добавите сиренце, но вместо филийка – плод за десерт / ябълка, круша, портокал, шепа ягодки / и етио ви Вариант три 😉

Да ви е сладко, приятели. Идеята е на Зорница Видолова! Благодаря!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!