Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Шакшука  

Шакшука  

  • Необходими продукти:

    2 консерви кълцани домати / около 500 г /

    2 червени чушки /около 240 г /

    стар лук /120г/

    4 яйца

    магданоз, чесън, малко шарена сол, кимион, кориандър, червен пипер, черен пипер, сол

    1 и 1/3 ч.л. зехтин

    Начин на приготвяне:

    В тенджерка или голям тиган сипваме мазнината и малко водичка. Загряваме и изсипваме ситно нарязаните лук и червена чушка да поомекнат. След тях изсипваме доматите и подправките и намаляме огъня. Оставяме да поврат още 10-ина минутки под капак, след което отваряме и чукваме на 4 места всяко яйце поотделно. Пак 10-ина минутки на слаб огън да поври и сме готови. Поръсваме с магданоза. Мноого е вкусно, казвам ви 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата Шакшука е за четири блока протеини / яйцата /, въглехидтати / зеленчуците /,и мазнини – зехтина. По-долу ще ви дам предложения за хапване.

Как можете да си я хапвате?

Вариант 1: Цялата порция може да бъде за едно голямо хранене. 

Вариант 2: Аз предпочитам този вариант : Ако разделите на две равни половини и към едната натрошите парче сиренце / 30-тина г / и прибавите филийка Бонус, Тонус или Вита пак ще имате голямо хранене и ще ви остане другата половина, на която можете също да добавите сиренце, но вместо филийка – плод за десерт / ябълка, круша, портокал, шепа ягодки / и етио ви Вариант три 😉

Да ви е сладко, приятели. Идеята е на Зорница Видолова! Благодаря!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.