Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

„Шкембе“ чорба с пилешко месо  

„Шкембе“ чорба с пилешко месо  

Необходими продукти:

  • 140 гр пилешко филе – 5 БП
  • 130 гр морков  – 1 БВ
  • 120 гр  лук – 1 БВ
  • 220 гр прясно мляко 2% – 1 БПВМ
  •  19 гр трици – 1БВ
  •  2 ч.л зехтин – 5 БM

Начин на приготвяне:

Първо нарязваме на ситно парченцата месо и го сваряваме в малко подсолена вода /колкото да покрие месото и зеленчуците, не слагайте прекалено много, за да не стане много водниста супата. Ако е нужно после ще добавите още мляко, защото то само по себе си е балансирано /. Към него добавяме ситно нарязан морков и лук. Когато всичко се свари добре и зеленчуците омекнат добавяме прясното мляко. Оставяме да кипне мъничко и го махаме от котлона. През това време смиламе в блендера триците. В тиган запържвам почти 2 чаени лъжички зехтин с червен пипер, към тях добавям овесените трици, превърнати в брашно и се превръща в нещо като трохи от трици и червен пипер. Изсипваме ги в все още врялата супа и те автоматично се разтварят и се получава характерния за шкембе чорба вкус и аромат на запържен червен пипер. Връщаме чорбата обратно на котлона да кипне и свалям от там. Вкуса е … едно към едно с оригинала. Само където месото е пилешко.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна „шкембе“ чорба  е за 6БПМ и 4 БВ. Протеин /пилешкото месо и малко от пр. мляко/, въглехидрати /зеленчуците и пр.мляко/, мазнини /зехтин и пр.мляко/.

ВАЖНО! Трябва да изравните блоковете на въглехидратите. По-долу ще напиша как.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите цялото количество супа на две равни части във всяка ще има 3БПМ и 1БВ. 

Ето как да добалансирате:

1/ 1 порция от супата + 1 филийка хляб Вита + 100г плод за 1БВ

2/ 1  порция от супата + салата от 330г домат+краставица+ 260мл бира

3/ 1 порция от супата + 2 БВ по таблицата, по ваш избор.

Рецептата и снимките са на  Елеонора Топалова. Благодарим им!

Да ви е сладко!

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.