Необходими продукти:

1 длан сирене /84 г/

2 домата /330 г/

2 големи печени чушки /може от буркан/ – 140 г

1 малка краставица и малко лук по желание 

1 филийка хляб Тонус, Бонус, Вита

1 ч.л. зехтин или 6 маслини, по желание риган и босилек, може да добавите и сол и оцет.

Как да я приготвите?

Нарязвате всички зеленчуци, добавяте нарязаното или настъргано сирене и зехтина. Хапвате си салатата с 1 филийка хляб и сте сити следващите 3-4 часа 🙂

За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П,В,М. Протеините идват от сиренето, въглехидратите – от зеленчуците и хляба и мазнините – от зехтина.

За тези, които са много стриктни и не искат хляб: може вместо филийката да изядат 100 г ябълка, портокал, круша.