Яж всичко и отслабвай!
Сьомга с домашен хумус и оризовки
Сьомга с домашен хумус и оризовки
Необходими продукти:,
- 168 г риба / сьомга/ 4 БП
За хумуса:
- 120 г нахут от консерва 3 БВ
- 2 бр оризовки 1 БВ
- 12 г сусамов тахан 4 БМ
- 2,3 бр домати не се брои
- Резени краставички не се брои
- Вода / около 20 мл./
Начин на приготвяне:
Овкусяваме рибата с подправка за риба и лимонов сок. Изпичаме във еърфрайер.
За хумуса: слагаме нахута, тахана, лимоновия сок, сол и водата в нутрибулет.
Сглобяваме си порцията с останалите продукти 
За тези, които искат да знаят повече:
Тази вкусна риба с домашен хумус е за 4БВПМ. Въглехидрати от нахута и оризовките, протеин от рибата и мазнина от тахана.
Как можете да си го хапвате:
Цялата порция за основно хранене – обяд/вечеря.
Рецептата и снимките са на Елена Финдику. Благодаря и!
Да ви е сладко!
