Скумрия на скара със салатка и кайсии за десерт  

  • Необходими продукти:

    Средно голяма половинка от една скумрия /130 г/

    Един среден домат /165 г/

    Шепа бяло зеле или салата айсберг – не броим

    1 ч.л. зехтин

    Една малка тиквичка /120 г/

    2 с.л. лютеница /50 г/

    3 броя кайсии

    Начин на приготвяне:

    Рибката изпичаме на скара. Можете и тиквичката също да си я направите на скарата, а може и във фурната или с горещ въздух. А може и рибата там да я направите. В случая е на скара. От зелето, домата и зехтина си правим салатка. Добавяме лютеничката и сме готови за хапване. Накрая за десерт кайсиите. 

104475416-546954219334199-8514011473765231503-n.1593597872

За тези, които искат да знаят повече:

Това е супер вкусен обяд/вечеря за три блока протеини /рибата/, въглехидрати /лютеницата, плодовете и зеленчуците/ и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

С наслада и удоволствие най – вече, а иначе за обяд или вечеря – страхооотна вкусотия 😉 Ако искате да си увеличите вкусните кайсийки с още 3 броя, се лишете от лютеницата. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!