Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Солена торта  

Солена торта  

  • Необходими продукти:

    За блатчетата;

    Две средно големи тиквички /480 г/

    Парченце сурова, червена пиперка – не броим, ако е до 50 г

    3 с.л. овесени трици /40 г/

    2 яйца

    2 с.л. кокосово мляко /26 г/

    Подправки ; сол. черен пипер, босилек, сух чесън и малко прясно мляко, ако ви се струва гъста сместа.

    За плънката:

    Един голям домат /330 г/

    4 – 5 с.л. мека извара от Лидъл /112 г/

    4 – 5 с.л. цедено кисело мляко /100 г/

    3 смлени ореха

Подправки по ваш вкус. В случая са същите като при блатчето и съвсем малко лимонови корички 😉

Начин на приготвяне:

Най напред настъргваме тиквичките и отцеждаме и след това с останалите продукти за блатчетата си правим смес, от която изпичаме в сух, незалепващ тиган 4 блатчета, оформени като палачинки. Изпичаме от двете страни и оставяме да поизстинат. През това време си правим сместа за намазване и нарязваме домата на филийки. От тях отделяме няколко за украса Започваме да сглобяваме тортата като нареждаме блатче, мажем с крем, нареждаме доматки и така до края. Украсяваме, както ни харесва и оставяме за поне два часа в хладилника.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата вкусна солена торта е за пет блока протеини /яйцата, изварата и цеденото мляко/, въгехидрати от тиквичките, триците и домата, а мазнини от кокосовото мляко и орехите.

Как можете да си я хапвате:

Зависи как ще я разрежете, но ако успеете да я разделите на 5 равни парчета във всяко ще имате по 1 БПВМ. Едно такова парче е за малко хранене, две също, а три са за голямо хранене – обяд или вечеря. Благодарим на Станислава Стоянова за рецептата и снимките. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.