Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Сьомга със салата от сурови тиквички, краставици и сос  

Сьомга със салата от сурови тиквички, краставици и сос  

  • Необходими продукти:

    Сьомга – колкото една голяма длан /126 г/

    1 малка тиквичка / 120 г/ 

    1 краставица

    80 г нахут /може от консерва/ или хумус*

    сос по желание: 3-4 с.л. лимонов сок или оцет, 1 скилидка чесън /по желание/, 1 ч.л. мед /5-6г/, 1 ч.л. зехтин 

Начин на приготвяне:

Обелвате тиквичката и краствицата, нарязвате ги на дълги ленти с белачка, посолявате ги, за да си пуснат водичката за малко /5-10 мин./ 

През това време си изпечете рибата на грил тиган за кратко от двете страни, тя си пуска мазно, не е нужно да намазнявате.

Направете и соса, след това отцедете тиквичките и краставиците от излишната вода /може и леко с ръка/. Смесете тиквичките, краставиците и хумуса /нахута/ и залейте със соса. Това на пръв поглед странно съчетание е супер вкусно! За това, че може да се яде сурова тиквичка, разбрах едва преди 2-3 години и оттогава ми е супер вкусно да експериментирам с този нов за мен вкус! Опитайте, няма да съжелявате!

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеинът е от сьомгата, въглехидратите – от краставицата, тиквичката и нахута и мазнината – от зехтина или в хумуса има. 

Забележка* Хумусът представлява смлян нахут с лимонов сок, чесън, зехтин и тахан – най-често. Има много рецепти из интернет, ако си го правите вие, просто сложете по-малко зехтин и тахан, иначе става доста калорично. Това е много вкусно нещо, което засища и направо искаш още и още, поне аз! Ще запиша и рецепта за него скоро, тъй като е много лесен и вкусен за Зоната и го използвам доста често. 🙂 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.