Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Сьомгов чийзкейк  

Сьомгов чийзкейк  

  • Необходими продукти:

    Пушена сьомга малко парче /28 г/

    Средно голямо парче сурова сьомга /84 г/

    3 с.л. мека извара от Лидл, която е с вкус на цедено мляко и придава уникален вкус /112 г/

    3 -4 с.л. с връх овесени трици /76 г/

    2 ч.л. краве масло

    2 с.л. кисело мляко

    Подправки: пресен копър, малко див лук /ако нямате може без/,лимонов сок, кора от лимон, сол, черен пипер, червен пипер, чесън на прах, шарена сол

Начин на приготвяне:

Триците и  сухите подправки слагаме в купа. Добавяме разтопеното масло и малко водичка да стане кашичка, която да можем да разстелим. В тавичка с хартия за печене слагаме хартия за печене и разстиламе нашето блатче като заравняваме отвсякъде и притискаме с лъжичка да стане равномерно. Трябва да се получи тънко блатче или нещо като малка питчица. Може и две по – малки да си направите и да ги изпечете в сух, незалепващ тиган, пак ще си станат. Изпичаме до готовност. За който обича по – хрупкаво да пече повече време. Суровата риба можете да си изпечете в уреда с горещ въздух, във фурната или на тиган – става всякак. Оставяме я да изстива и разбъркваме изварата с киселото мляко, настъргвате малко от кората на лимона и изстисквате няколко капки от сока в сместа. След това накъсваме изпечената рибка и добавяме, малко пресен или див лук, копъра също. С тази смес намазваме нашето блатче и отгоре равномерно разпределяме пушената сьомга.

За тези, които искат да знаят повече:

Това е един страхотен чийзкейк с рибка за шест блока протеини /рибката и изварата/, четири блока въглехидрати /триците/ и мазнини от маслото и малко от рибата.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на две във всяка половина ще имате по 3БПМ и 2БВ Така си хапвате едната половина и задължително си добавяте към нея малък сезонен плод, а ако е за вечеря 90 мл вино за да си добавим липсващия блок въглехидрат.

Когато мъжът ми ми направи тази рецепта за първи път, аз казах, че няма дори да си опитам – смесена риба с извара и не знам си какво, а сега направо си умирам от вкусотия :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.