Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Спагети „Болонезе“  

Спагети „Болонезе“  

  • Необходими продукти:

    • Кайма – телешка или хубава смес / 105 г /
    • 1 с.л. пармезан 10 г / или 14 г кашкавал /
    • Домати от консерва, буркан или настъргани пресни /165 г/
    • Спагети /в случая – пълнозърнести и със спанак. Сурови – 40 г. Сварени -120 г
    • 1 ч.л. зехтин
    • подправки на вкус-босилек, черен пипер, кимион, лук, чесън по желание

    Начин на приготвяне:

    Слагаме спагетите да се варят, през това време слагаме да се „пържат“ каймата (овкусена) и малко на ситно нарязан чесън и лук в незалепващ тиган. Бъркаме през цялото време, докато стане на ситни топченца и е напълно готова, след това добавяме консерва на ситно нарязани белени домати и оставяме за 5 минутки да поври. След като е готово, заливаме върху готовите, отцедени спагети, добавяме зехтина и пармезана и сме готови да се насладим на това едновременно да се храним и да отслабваме :*

За тези, които искат да знаят повече:

Нашите спагети “Болонезе” са за три блока протеини / каймата и пармезана /, въглехидрати / основно от спагетите и малко от доматите /, и мазнини от зехтина.

Как можете да си ги хапнете:

Най – вече с голяямо удоволствие.Мога да ви предложа чаша вино /до 100 мл /, ако е на вечеря а за да изравните баланса си добавете още 30г кашкавал върху спагетите :*

Да ви е вкусно 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.