Спагети „Болонезе“  

  • Необходими продукти:

    • Кайма – телешка или хубава смес / 105 г /
    • 1 с.л. пармезан 10 г / или 14 г кашкавал /
    • Домати от консерва, буркан или настъргани пресни /165 г/
    • Спагети /в случая – пълнозърнести и със спанак. Сурови – 40 г. Сварени -120 г
    • 1 ч.л. зехтин
    • подправки на вкус-босилек, черен пипер, кимион, лук, чесън по желание

    Начин на приготвяне:

    Слагаме спагетите да се варят, през това време слагаме да се „пържат“ каймата (овкусена) и малко на ситно нарязан чесън и лук в незалепващ тиган. Бъркаме през цялото време, докато стане на ситни топченца и е напълно готова, след това добавяме консерва на ситно нарязани белени домати и оставяме за 5 минутки да поври. След като е готово, заливаме върху готовите, отцедени спагети, добавяме зехтина и пармезана и сме готови да се насладим на това едновременно да се храним и да отслабваме :*

89183693-810870422715146-5714360524544671744-n.1583961916
20160218-183943.1460927655

За тези, които искат да знаят повече:

Нашите спагети “Болонезе” са за три блока протеини / каймата и пармезана /, въглехидрати / основно от спагетите и малко от доматите /, и мазнини от зехтина.

Как можете да си ги хапнете:

Най – вече с голяямо удоволствие.Мога да ви предложа чаша вино /до 100 мл /, ако е на вечеря а за да изравните баланса си добавете още 30г кашкавал върху спагетите :*

Да ви е вкусно 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!