Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Спаначена палачинка със свинско филе  

Спаначена палачинка със свинско филе  

  • Необходими продукти:

    1 яйце

    две шепи спанак

    Свинско контра филе средно голямо парче / 70 г /

    2 с.л. авокадо / 17 г /

    Една печена пиперка / 70 г /

    4 маслини 

    За соса:

    1 с.л. кисело мляко, сол, копър и чесън / може и без соса, ако ще го взимате на работа /

    Начин на приготвяне:

    Разбиваме яйцето с малко сол и добавяме предварително задушения спанак. Изпичаме в незалепващ тиган като палачинка или омлет – както ви харесва. Изпичаме парчето месо и го нарязваме на жулиени. Чушката също нарязваме на жулиени, както и маслините. Нарязваме и авоадото. Всички тези продукти слагаме върху изпеченото омлетче. и завиваме на руло. Приготвяме си и соса. По – надолу ще обясня какво да си добавите за да си балансирате изцяло тази вкусна рецепта.

За тези, които искат да знаят повече:

Това много вкусно спаначено омлетче / палачинка е за три блока протеини / яйцето и месото /, три блока мазнини / маслините и авокадото /, и половин блок въглехидрати – чушката.

Как можете да си го хапвате:

Можете да си направите голяма зелена салата – не се брои- но не слагайте мазнина, само оцет и сол ;). А за да допълним въглехидратите си добавяме голяяма, голяма ябълка, круша или портокал / 250 г / и баланса е вече съвършен 😉

На всички приятен апетит :* :* :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.