Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Страхотен обяд с бургер, салатка и плод

Назад

Необходими продукти:

Телешка /или смес/ кайма с малко мазнина /130 г/

малко лук

подправки на вкус

една шепа чери доматчета /150 г/

половин краставица

голяма ябълка /250 г/

6-7 маслинки

Начин на приготвяне:

Смесваме подправките и нарязаното парченце лук на ситно с каймата и оформяме като бургер. Изпичаме в сух тиган с незалепващо покритие, на скара или фурна. Правим си салатка от зеленчуците и маслинките, а ябълката е за десерт. Това е ;)

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият обяд/ вечеря е за три блока протеини / каймата /, въглехидрати / доматите и ябълката /, и мазнини – маслините.

Как можете да си го хапвате:

Така, както е си е балансиран и е дори в зеления сектор за по-стриктни и искащи по-бързи резултати. Ако желаете заменете половината от грамажа на ябълката за една филийка хляб Бонус, Тонус или Вита, пак ще сте в зелената Зона.

Споделено от масата на Павлинка Михалкова. Да ни е вкусно :*