Страхотен обяд с бургер, салатка и плод  

  • Необходими продукти:

    Телешка /или смес/ кайма с малко мазнина /126 г/

    малко лук

    подправки на вкус

    една шепа чери доматчета /165 г/

    половин краставица

    голяма ябълка /250 г/

    6-7 маслинки

    Начин на приготвяне:

    Смесваме подправките и нарязаното парченце лук на ситно с каймата и оформяме като бургер. Изпичаме в сух тиган с незалепващо покритие, на скара или фурна. Правим си салатка от зеленчуците и маслинките, а ябълката е за десерт. Това е 😉

82395518-2528252900728474-4623713258296049664-n.1578394173

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият обяд/ вечеря е за три блока протеини / каймата /, въглехидрати / доматите и ябълката /, и мазнини – маслините.

Как можете да си го хапвате:

Така, както е си е балансиран и е дори в зеления сектор за по-стриктни и искащи по-бързи резултати. Ако желаете заменете половината от грамажа на ябълката за една филийка хляб Бонус, Тонус или Вита, пак ще сте в зелената Зона.

Споделено от масата на Павлинка Михалкова. Да ни е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!