Необходими продукти:

84 г риба тон от консерва в собствен сос

Средно голям домат /165 г/

зеленийки по желание – айсберг, маруля, краставички

1ч.л.зехтин, сол, оцет

За десерт: В случая – 16 броя череши + 1 кайсия /а иначе може 250 г ябълка, праскова/

Как да ги приготвя?

Няма нищо за приготвяне, само вадите от консервата рибката, доматите нарязани, зеленийките накъсани или нарязани, овкусявате салатката и накрая хапвате плода за десерт 🙂 

За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П,В,М. Протеинът е от рибата, въглехидратите – от салатата и плодовете, мазнината от зехтина.

Идея и снимка на прекрасната ни приятелка Павлинка Михалкова :*