Необходими продукти:
84 г риба тон от консерва в собствен сос
Средно голям домат /165 г/
зеленийки по желание – айсберг, маруля, краставички
1ч.л.зехтин, сол, оцет
За десерт: В случая – 16 броя череши + 1 кайсия /а иначе може 250 г ябълка, праскова/
Как да ги приготвя?
Няма нищо за приготвяне, само вадите от консервата рибката, доматите нарязани, зеленийките накъсани или нарязани, овкусявате салатката и накрая хапвате плода за десерт 🙂
За тези, които искат да знаят повече – това са 3 блока П,В,М. Протеинът е от рибата, въглехидратите – от салатата и плодовете, мазнината от зехтина.
Идея и снимка на прекрасната ни приятелка Павлинка Михалкова :*