Необходими продукти за 1 хранене:
1 ваша длан месо /105 г/
1 малък картоф /50 г/
1 малък домат /330 г/
½ краставица
1 малка ябълка / 100 г може и друг плод /
6 маслинки или 1ч.л.зехтин
Начин на приготвяне:
Изпичате си месото – може на скаричка, на грил тиган или на фурна, а може и да си купите готово, само да не е пържено, може да е овкусено с подправки по ваш вкус, посолено, само без добавяне на мазнини 🙂
Картофа за най – лесно може да го измиете и да го сложите в микровълновата печка за 3,4 минути, без вода, без нищо…Получава се като печен картоф, знам, че микровълновите не са полезни когато редовно ги използвате, но както знаете аз не се вманиачавам за нищо и всичко, което правя отвреме на време, не смятам за вредно, вие ако искате може да си го сварите или да го приготвите на пара, или по друг начин 😉
Нарязвате си един малък домат, краставичка, добавяте и маслините, хапвате си вкусно 😉 и накрая гризвате за десерт един малък плод 🙂
Приятен апетит и приятен престой в Зоната с този бърз и вкусен обяд ! 🙂
За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от месото, въглехидратите са от зеленчуците и ябълката и мазнините от маслините.
