Необходими продукти:

• Свинско чисто месо – големината на дланта ви / 105 г/
• Сварен ориз – 1 ваш юмрук /100 г/
• Ядки – десетина бройки, ако нямате, може десетина маслини или 1 ч.л. зехтин
• Голяма салата само от свежи зеленчуци по ваш избор /може от маруля, айсберг, репички, краставица, прясна чушка, зеле или микс от тях/

Начин на приготвяне:

Месото може да приготвите по различни начини, може на скара, на фурна сварено и т.н. Аз го мариновам с различни подправки и бира или вино и го оставям да постои в хладилника /правя няколко порции/, след това го пека във фурната малко над час до пълна готовност. Ориза сварявам, като му добавям също най-различни подправки и понякога лук (без тегля). Избирате каквато салата може да направите и хапвате вкусно.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от месото, въглехидратите – от ориза и салатата и мазнината – от бадемите.