Телешки кюфтенца и вкусна салата с леща и домат  

  • Необходими продукти:

    Телешка кайма една големичка шепа / до 130 г /

    За салатата:

    един средно голям домат /165 г /

    Сварена и изцедена леща / 125 г /

    1 ч.л. зехтин или едно меко авокадо / 50 г /

    Малко лук и магданоз, за който обича

    Начин на приготвяне:

    Каймата овкусяваме с подправки, каквито обичаме. Оформяме две кюфтенца или едно голямо и изпичаме на фурна, на тиган или в уред с горещ въздух. Домата нарязваме на ситно, добавяме лещата и авокадото или зехтина и пак си овкусяваме на вкус. В случая в салатата има малко лук, сол и магданоз.

83889506-3005935759430209-2778242918752714752-n.1580824348

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата чинийка е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеини от месото, въглехидрати от лещата и домата, а мазнини от зехтина или авокадото

/ зависи какво сте си избрали /.

Как можете да си го хапвате:

На първо място с удоволствие и наслада. А ако искате филийка – може половин Бонус, Тонус или Вита но ако намалите лещата с 25 г. Това е . Всичко е лесно и се заменя лесно, когато има желание и мотивация. 

Да ни е сладко :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!