Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Телешки кюфтенца с моцарела

Телешки кюфтенца с моцарела

  • Необходими продукти за 2 хранения:

    252 г телешка кайма 

    1 белтък от яйце

    52 г моцарела лайт 

    1 филийка хляб, накисната във водичка – Бонус или Тонус / за по – стриктните, може и без нея/

    подправки на вкус: аз сложих малко лук, кимион, сол, чубрица и др..

    ВАЖНО – ТОВА СА ПОЧТИ САМО ПРОТЕИНИ, т.е. може да добавите салатка и хляб, или плод и т.н.., по – долу ще запиша комбинации 😉

Начин на приготвяне: 

Разбърквате каймата с белтъка, подправките и изстисквате хубаво филийката от водата, натрошавате я в сместа, обърквате всичко много добре. 

Разрязвате на 4 равни парчета моцарелата.

След това разделяте на 4 равни топки каймата, слагате на дланта си, сплесквате, добавяте моцарелата посредата и завивате от всички страни, така че да не изтече моцарелата като започне да се разтапя..

Слагате готовите 4 кюфтенца върху хартия за печене и печете на 200 градуса 25-30 минути, все пак наблюдавайте, може да обичате по – препечени, може и по – сурови..както ви харесват 😉 Стават лесно и са многооо вкусни! Приятен апетит!

За тези, които искат да знаят повече: това са общо 8 блока протеини и 1 блок въглехидрати, който аз дори не броя 😉 Всяко кюфтенце идва по 2 блока протеин и може да добавяте към него каквито въглехидрати искате 😉

Как може да ги съчетавате ?

За малко хранене: 1 кюфтенце + голяма салатка от свежи зеленчуци + 1 малък плод за десерт /или вместо плода 1 филийка Бонус или Тонус/

За голямо хранене: 2 кюфтенца + 1 домат /330г / + ½ краставица + 1 филийка + 1 голям плод за десерт /200 г/ + 1ч.л.зехтин за салатата или 6 маслини

друг вариант за голямо хранене: 2 кюфтенца + голяма зелена салатка /овкусена с оцет, сол, 1ч.л.зехтин/ + 150 г картоф /варен, печен, на салата няма значение/

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.