Телешко кюфте с вкусна гарнитура  

  • Необходими продукти:

    Телешко мляно месо, овкусено по ваш вкус и изпечено на скара или фурна – една длан  / 126 г /

    Картофено пюре или варени картофи – една шепа / 100 г /

    Една малка тиквичка / 240 г /

    Шепа гъби

    1 ч.л. зехтин

    сол,скилидка чесън, подправки на вкус, няколко капки чили сос както е в случая, естествено може и без него

    Начин на приготвяне:

    Няма много за приготвяне 🙂 Просто си изпичате месото, а зеленчуците / гъбите и тиквичката / овкусявате и изпичате на фурна върху хартия за печене. После добавяте сварените картофки, сглобявате чинийката и ето – имате вкусен обяд / вечеря за нула време. И не бъдете свидливи -умножете всичко по членовете на семейството и всички хапвайте балансирано 😉

56232083-10213658192075707-5323990826752147456-n.1554288856

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата вкусна чинийка е за три блока протеини / бургера /, въглехидрати / зеленчуците / и мазнини / зехтина /.

Идеи за хапване:

Към това вкусно ястие можете да си добавите една хубава зелена салатка с краставичка, като в този случай зехтина слагате в салатката или просто я оставете без мазнина 😉

Можете и да си хапнете малка купичка таратор – също не се брои 😉

А ако искате чаша бира или винце / че много ще ми върви на мен 😉 / просто намалете картофите наполовина и си пийнете без угризения с удоволствие и мярка, както се казва 🙂

Пробвайте още довечера! Да ви е много вкусно!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!