-
Необходими продукти:
Телешко мляно месо, овкусено по ваш вкус и изпечено на скара или фурна – една длан / 126 г /
Картофено пюре или варени картофи – една шепа / 100 г /
Една малка тиквичка / 240 г /
Шепа гъби
1 ч.л. зехтин
сол,скилидка чесън, подправки на вкус, няколко капки чили сос както е в случая, естествено може и без него
Начин на приготвяне:
Няма много за приготвяне 🙂 Просто си изпичате месото, а зеленчуците / гъбите и тиквичката / овкусявате и изпичате на фурна върху хартия за печене. После добавяте сварените картофки, сглобявате чинийката и ето – имате вкусен обяд / вечеря за нула време. И не бъдете свидливи -умножете всичко по членовете на семейството и всички хапвайте балансирано 😉
За тези, които искат да знаят повече:
Нашата вкусна чинийка е за три блока протеини / бургера /, въглехидрати / зеленчуците / и мазнини / зехтина /.
Идеи за хапване:
Към това вкусно ястие можете да си добавите една хубава зелена салатка с краставичка, като в този случай зехтина слагате в салатката или просто я оставете без мазнина 😉
Можете и да си хапнете малка купичка таратор – също не се брои 😉
А ако искате чаша бира или винце / че много ще ми върви на мен 😉 / просто намалете картофите наполовина и си пийнете без угризения с удоволствие и мярка, както се казва 🙂
Пробвайте още довечера! Да ви е много вкусно!
