-
Необходими продукти:
Котидж сирене /може и извара – 168 г/ или друг вариант е 1 длан моцарела /105г/
1 сурова малка тиквичка /240 г/
2 големи сурови червени чушки /270 г/
3,4 гъби /по желание/
6 маслини или 1ч.л.зехтин
1 препечена филийка към салатата или 100 г плод / без банан и сушени плодове/
Начин на приготвяне:
Нарязвате на дребно чушките и тиквичката, посолявате леко, по желание добавяте подправки на вкус / аз сложих малко босилек, ако няма да слагате маслини, тук сложете и зехтина /, застилате тавичка с хартия за печене и ги поставяте отгоре, заедно с обелените цели гъбки.
Слагате в предварително загрята фурна на 180 – 200 градуса за 15 – 20 минути…
След като са изпечени зеленчуците, към тях добавяте маслините и Котиджа, салатката ви е готова и вече сами избирате дали да я изядете с 1 препечена филийка Бонус или Тонус или за десерт да си хапнете 100 г плод. Приятен апетит!
За тези, които искат да знаят повече: Тази салата е от 3 блока П,В,М. Протеините са от сиренето, въглехидратите от зеленчуците и хляба/плода и мазнините от маслините или зехтина.
